学生党想要瘦腿可以采取空中脚踏车、瘦腿瑜伽、按摩瘦腿、多走路、调整饮食等方法，但一周内可能不会有明显效果，而且也不建议学生刻意减肥。
1.空中脚踏车
平躺在床上或瑜伽垫上，双腿抬起做蹬自行车的动作，每天睡前蹬100下，固定节奏，速度适中，蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢伸直向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直，坚持3分钟，然后慢慢放下。这个动作可能会比较辛苦，如果不适应，可以每次先做50下，每天多做几组。空中脚踏车主要是通过运动腿部来燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的效果。
2.瘦腿瑜伽
平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，掌心向下，双腿并拢伸直，脚尖绷直，然后将双腿向上抬起，与地面成90度角，保持这个姿势10秒，然后慢慢放下，重复10次。这个动作可以有效燃烧腿部脂肪，塑造腿部线条。
3.按摩瘦腿
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以促进腿部血液循环，帮助燃烧腿部脂肪。
4.多走路
学生党在学校时，不要一直坐着，课间休息可以多走动走动，上下楼梯可以用脚尖或脚跟走，将重心落在脚底，这样可以锻炼小腿肌肉，燃烧腿部脂肪。
5.调整饮食
多吃菠菜、香蕉、苹果等食物，这些食物含有丰富的钾，可以排除体内多余盐分，帮助消除水肿，达到瘦腿的目的。
需要注意的是，瘦腿需要长期坚持，不能急于求成。同时，在瘦腿的过程中，也要注意饮食和作息的调整，保持健康的生活方式，这样才能达到更好的效果。
