经常长口腔溃疡可能是缺乏维生素、微量元素、免疫力下降等原因引起的，建议多吃富含维生素、微量元素的食物，提高免疫力，注意口腔卫生，避免刺激性食物，严重时使用药物治疗。
1.补充维生素
口腔溃疡患者可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类、动物肝脏等。其中，维生素B1、B2、B6、B12、C和E等对口腔溃疡的恢复有帮助。
2.补充微量元素
缺锌、缺铁等微量元素也可能导致口腔溃疡。可以多吃一些富含这些微量元素的食物，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
3.提高免疫力
保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，提高免疫力，有助于预防口腔溃疡的发生。
4.注意口腔卫生
保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣在口腔内滋生细菌。
5.避免刺激性食物
少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等，以免刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡。
6.药物治疗
如果口腔溃疡严重，可以使用一些药物进行治疗，如口腔溃疡散、西瓜霜含片、冰硼散等。
需要注意的是，口腔溃疡的原因可能因人而异，如果经常长口腔溃疡，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在补充维生素和微量元素时，应在医生的指导下进行，避免过量摄入。
