眼睛疼可能是用眼过度引起，可尝试多休息、调整用眼习惯、眼部按摩、热敷、使用眼药水等方法缓解。如疼痛持续或加重，或伴有其他症状，应及时就医。
1.注意休息
如果是用眼过度导致的眼睛疼，应立即停止使用眼睛，让眼睛得到充分的休息。
2.调整用眼习惯
保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备；保持适宜的用眼环境，避免光线过强或过弱；定期休息，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目养神。
3.眼部按摩
可以通过按摩眼部周围的穴位和肌肉来缓解眼睛疼，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等。
4.热敷
用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.使用眼药水
如果眼睛疼是由炎症引起的，可以使用一些眼药水，如人工泪液、抗生素眼药水等。但需在医生的指导下使用。
6.及时就医
如果眼睛疼持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况。如果是眼部疾病引起的眼睛疼，如角膜炎、青光眼等，需要进行针对性的治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群，在出现眼睛疼时，应及时就医，避免自行用药。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于预防眼睛疼的发生。
