高血压可以吃猪肉吗

管理员 2025-07-01 11:05:05 1

高血压患者一般可以吃猪肉,但应注意

猪肉含有丰富的蛋白质,能够为高血压患者补充身体所需营养,维持身体正常的生理功能。但猪肉中的脂肪,尤其是肥肉和五花肉中的饱和脂肪酸含量较高,过量摄入会导致血液中胆固醇、甘油三酯水平升高,加重动脉粥样硬化,不利于血压控制。因此,建议患者优先选择猪里脊、猪瘦肉等脂肪含量较低的部位,减少饱和脂肪酸的摄入。且每天猪肉摄入量控制在50克至75克,避免过量。采用清蒸、水煮等清淡的烹饪方式,避免油炸、油煎、红烧等高油高盐的做法,以减少油脂和盐分的摄入。

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