糖尿病平时需要注意饮食管理、规律运动、定期监测、合理用药、心理调适等。
1、饮食管理
控制饮食,减少高糖、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、全谷物和瘦肉的比例,遵循定时定量原则,维持血糖稳定。
2、规律运动
坚持适量运动,如快走、游泳、瑜伽等,有助于提高胰岛素敏感性,降低血糖水平,但应避免空腹运动和过度运动。
3、定期监测
定期检测空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白,及时了解血糖变化,调整治疗方案。
4、合理用药
按医嘱服用降糖药物或注射胰岛素,不随意更改剂量或停药,避免低血糖风险。
5、心理调适
保持积极乐观的心态,学会压力管理,避免因情绪波动影响血糖稳定。
需要注意,糖尿病患者应定期到内分泌科就诊,评估病情并接受专业指导。如遇血糖异常波动、出现并发症症状时,应立即就医,切勿自行处理,以免延误病情。