腰脱导致的小腿肌肉酸痛,处理关键在于综合施策,包括适当休息、功能锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.适当休息
卧床休息能减少疼痛,缓解肌肉痉挛。避免久坐久站和过度弯腰,减轻腰部负担。
2.功能锻炼
针对腰部和腿部的拉伸及增强肌肉力量的运动,如五点支撑法、平板支撑等,但需根据个人情况选择,避免加重症状。
3.物理治疗
物理治疗如热敷、冷敷、腰椎牵引、针灸、按摩等,可改善局部血液循环,减轻神经根压迫症状,缓解疼痛。
4.药物治疗
使用非甾体类消炎镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等,遵医嘱用药,缓解疼痛和肌肉紧张。
5.手术治疗
对于症状严重且保守治疗无效的患者,可考虑手术治疗,以减轻神经根的压迫,缓解疼痛。