治神经衰弱失眠的按摩

管理员 2025-07-01 10:22:32 1

治疗神经衰弱失眠可以按摩太阳穴、百会穴、风池穴、涌泉穴等穴位。

1.太阳穴

用双手拇指或食指按压太阳穴,顺时针和逆时针方向各按摩数次,可缓解头部紧张感。

2.百会穴

位于头顶正中心,用手掌轻轻按压百会穴,每次按摩10-15分钟,有助于调节神经系统,改善睡眠。

3.风池穴

在颈部两侧,耳垂后方的凹陷处,用拇指按压风池穴,可缓解颈部肌肉紧张,改善头部血液循环。

4.涌泉穴

位于足底前部凹陷处,是肾经的起始穴位。用拇指按压涌泉穴,可调节身体的气血和脏腑功能,有助于改善睡眠。

需要注意的是,按摩只能作为辅助治疗方法,如果失眠症状严重或持续时间较长,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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