发现近视倾向应及时就医，采取改变不良用眼习惯、佩戴眼镜、控制用眼时间、增加户外活动、注意饮食营养、定期复查等措施。
1.及时就医
首先，应该去眼科医生处进行全面的眼部检查，包括视力测试、散瞳验光等，以确定是否真的近视以及近视的程度。医生会根据检查结果给出相应的建议和治疗方案。
2.改变不良用眼习惯
近视的发生与长期近距离用眼、不良的用眼习惯等有关。因此，需要改变这些不良习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等。
3.佩戴眼镜
如果近视度数较轻，可以通过佩戴眼镜来矫正视力，同时也可以控制近视的发展。眼镜的选择应根据个人的度数和需求来决定，可以选择普通眼镜、隐形眼镜或角膜塑形镜等。
4.控制用眼时间
避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，应休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松。可以通过远眺、闭目休息、做眼保健操等方式来缓解眼睛疲劳。
5.增加户外活动
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防和控制近视的发展。建议每天进行2小时以上的户外活动。
6.注意饮食营养
饮食对眼睛的健康也有一定的影响，应多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等。
7.定期复查
近视患者需要定期复查，以监测近视的发展情况，并及时调整治疗方案。
总之，近视是一种常见的眼科疾病，如果发现自己有近视的倾向，应及时就医，采取相应的措施来控制近视的发展。同时，也需要注意用眼卫生，保持良好的生活习惯，以保护眼睛的健康。
需要注意的是，对于青少年来说，近视的发生和发展可能与遗传、环境等因素有关。如果家族中有近视患者，或者孩子在学习和生活中经常接触电子设备等，更容易发生近视。因此，家长应该关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行眼部检查，及时发现问题并采取措施。对于已经近视的孩子，家长应该督促孩子佩戴合适的眼镜，并注意用眼卫生，控制用眼时间，避免近视进一步加重。此外，一些特殊人群，如高度近视患者、糖尿病患者等，近视的发生和发展可能更为复杂，需要更加注意眼部保健和定期检查。如果有任何眼部不适或疑问，应及时就医咨询。
