空腹血糖8.4mmol/L偏高，可通过饮食、运动、控制体重、监测血糖、遵循医生建议等方式降低血糖，特殊人群需根据具体情况进行管理。
1.调整饮食
这是控制血糖的重要方法。减少糖分和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，注意饮食的均衡和规律，定时进餐。
2.增加运动
适当的身体活动可以帮助身体更好地利用血糖，提高胰岛素的敏感性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.控制体重
过重或肥胖会增加糖尿病的风险，通过合理的饮食和运动控制体重，有助于降低血糖。
4.定期监测血糖
使用血糖仪定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，并根据监测结果调整治疗方案。
5.遵循医生建议
如果饮食、运动等生活方式改变不能有效降低血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。务必按照医生的指导进行治疗，不要自行增减药量。
6.管理压力
长期的高压力状态可能导致血糖升高。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
7.避免吸烟
吸烟会损害血管内皮细胞，增加糖尿病并发症的风险，应戒烟。
需要注意的是，对于糖尿病患者或有其他健康问题的人群，血糖控制可能需要更个性化的管理。在采取任何措施之前，最好咨询医生或糖尿病专科医生的建议。他们可以根据具体情况制定更适合的治疗方案，并提供持续的指导和监测。
此外，特殊人群如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，血糖控制的目标和方法可能会有所不同。他们需要特别关注医生的建议，并进行定期的检查和评估。
