得了滑膜炎，饮食上需要注意以下几点：
1.多吃富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以对抗炎症，减轻滑膜炎症反应。含抗氧化剂丰富的食物有
芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。
2.多吃富含胡萝卜素的食物
胡萝卜素具有抗氧化作用，能减轻关节肿胀，缓解疼痛。胡萝卜素含量丰富的食物有
菠菜、番薯叶、南瓜、胡萝卜等。
3.多吃富含维生素C的食物
维生素C可促进结缔组织中胶原蛋白的合成，有助于滑膜炎的恢复。维生素C含量丰富的食物有
青椒、桂圆、番茄、柑桔、草莓、猕猴桃、酸枣等。
4.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼不可缺少的营养素。富含蛋白质的食物有
奶制品、蛋类、豆制品、瘦肉等。
5.限制高脂肪食物的摄入
高脂肪食物会影响身体对营养的吸收，加重滑膜炎的症状。应尽量少吃高脂肪食物，如油条、奶油、黄油、巧克力等。
6.限制高甜食物的摄入
高甜食物会影响身体的正常代谢，加重滑膜炎的症状。应尽量少吃高甜食物，如糖果、蛋糕、饮料等。
7.避免刺激性食物
刺激性食物会加重滑膜炎的症状，应避免食用，如辣椒、花椒、姜、葱、蒜等。
总之，滑膜炎患者在饮食上应多吃富含抗氧化剂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质的食物，少吃高脂肪、高甜、刺激性食物，以促进病情的恢复。
