便秘怎么按摩快速拉屎

管理员 2025-07-01 12:39:25 1

便秘可以采取推腹法、按揉穴位、提肛运动等方法按摩以促进排便。

1.推腹法

将手掌放在腹部,以肚脐为中心,顺时针方向轻轻推揉腹部,每次10-15分钟,每天2-3次。

2.按揉穴位

按摩天枢穴、大肠俞穴、足三里穴等穴位,每个穴位按摩1-2分钟,以酸胀感为度。

3.提肛运动

收缩肛门,每次持续10-15秒,重复10-15次。

需要注意的是,按摩只能缓解便秘症状,如果便秘严重,需要及时就医。此外,对于孕妇、儿童、老人等特殊人群,按摩时需要特别注意,最好在医生的指导下进行。

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