颈椎病患者选择枕头时,应注重支撑性、柔软度、高度和材质等因素,一般可以选择记忆棉枕头、乳胶枕头、荞麦枕头、颈椎小圆枕等。
1.记忆棉枕头
能够根据人体体温和体重调整形状,提供个性化支撑,有效分散颈椎和头部的压力,其慢回弹特性还有助于减少颈部疲劳。
2.乳胶枕头
由纯天然乳胶加工而成,柔软有弹性,能贴合颈椎曲线,且透气性好,有助于保持颈部干爽,减少细菌滋生。
3.荞麦枕头
由纯天然荞麦壳填充,安全性高,可调整高度和形状,适应不同睡姿,同时保持良好的透气性。
4.颈椎小圆枕
可以贴合颈椎的曲度,在一定程度上可以锻炼颈部,有助于颈椎病恢复。
此外,聚酯纤维枕头和药枕等也是不错的选择。同时,枕头的高度以8厘米左右或与自己拳头相当为宜,不要太高或太低;还可以选择中间低、两边高的枕头,有助于恢复颈椎的弯曲度。颈椎病患者应选择具有支撑作用、适当高度的枕头,以改善颈椎疾病的症状。