乳腺增生患者的饮食调理非常重要，建议多吃白菜、豆制品、海带、酸奶、红薯等蔬菜，避免食用含有雌激素的保健品和化妆品，保持心情舒畅。
1.白菜
白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。白菜中还含有吲哚-3-甲醇化合物，该化合物能帮助体内分解雌激素的雌激素还原酶的活性，起到预防乳腺癌的作用。
2.豆制品
豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，调节内分泌。
3.海带
海带中含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
4.酸奶
酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
5.红薯
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、大蒜、洋葱、番茄、橘类和浆果类水果等也对乳腺疾病有一定的预防和治疗作用。
需要注意的是，乳腺增生患者应避免食用含有雌激素的保健品和长期使用含有雌激素的化妆品；此外，乳腺增生患者应保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
