鸡皮肤可以根治，但需要综合多种方法并长期坚持，方法包括适度清洁、保湿滋润、去角质、补充维生素、注意饮食、避免刺激等。
1.适度清洁
使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，加重鸡皮肤症状。清洁时动作要轻柔，不要用力搓揉皮肤。
2.保湿滋润
保持皮肤充足的水分对于改善鸡皮肤很重要。选择含有尿素、凡士林等成分的保湿产品，能有效缓解皮肤干燥和粗糙。每天多次涂抹保湿霜，特别是在洗澡后，及时锁住水分。
3.去角质
定期温和去角质可以帮助去除皮肤表面堆积的角质，使皮肤光滑一些。但注意不要过度去角质，以免刺激皮肤。可以选择含有水杨酸、果酸等成分的产品，但需根据皮肤耐受情况合理使用。
4.补充维生素
适当补充维生素A、E等对皮肤健康有益的维生素。维生素A有助于维持皮肤的正常结构和功能，可通过食物或补充剂获取。
5.注意饮食
保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的营养。避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以免对皮肤产生不良影响。
6.避免刺激
避免搔抓皮肤，以免引起感染和炎症加重。同时，要注意避免皮肤长时间暴露在极端环境中，如寒冷、干燥、炎热等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，对治疗方法的反应也可能不同。如果鸡皮肤症状严重或持续不缓解，建议咨询专业皮肤科医生，以便获得更个体化的治疗建议。
