为了降低龟头敏感度,提高性生活质量,可尝试行为训练、物理治疗、药物治疗和治疗疾病等方法。
1.行为训练
停-动法是通过反复刺激龟头,当感觉到即将射精时,停止刺激,等兴奋感消退后再继续刺激,如此反复训练,逐渐提高对射精的控制能力。
挤压法是在快要射精时,用手指挤压龟头,减少龟头的刺激,帮助延长射精时间。
2.物理治疗
使用安全套可以降低龟头的敏感度,延长性生活时间。此外使用冷水或冰袋冷敷龟头,可以降低龟头的敏感度。
3.药物治疗
如果龟头敏感度高的问题比较严重,可以在医生的指导下使用局部麻醉药物,如利多卡因凝胶等,降低龟头的敏感度。
4.治疗疾病
某些疾病也可能导致龟头敏感度高,如前列腺炎、尿道炎等。积极治疗这些疾病,可以改善龟头敏感度高的问题。
需要注意的是,龟头敏感度高的训练需要长期坚持,并且每个人的情况不同,需要根据个人情况选择合适的训练方法。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量,建议及时就医,寻求专业的帮助。