乳腺增生通常可以采取心理调养、饮食调养、生活规律、多运动、定期检查、禁止滥用激素、饮食清淡等措施进行调养。
1、心理调养
乳腺增生的发生与内分泌功能紊乱密切相关。保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可有长时期精神抑郁,尤其是在月经前期更应注意。
2、饮食调养
改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律
劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动
运动可以减少雌激素的分泌,降低乳腺增生的风险。此外,运动还可以促进身体的新陈代谢,有助于维持身体健康。
5、定期检查
极少数病人可产生恶变,应每隔3个月到医院复查一次,必要时做活体病理切片检查。
6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
专家表示,有的妇女为了使乳房丰满而服用避孕药,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺增生的危险性。
7、饮食清淡
在日常饮食中,患者应该多吃一些清淡的食物,避免食用一些辛辣、油腻、刺激性的食物,这些食物会加重患者的病情。