拆除石膏后，需逐渐恢复活动、注意保护、进行物理治疗、锻炼和康复、定期复诊、注意姿势、控制体重、避免风险因素。
1.逐渐恢复活动
拆除石膏后，脚部可能会有些肿胀和僵硬。开始时，可以进行一些简单的活动，如脚趾的屈伸、踝关节的旋转等。逐渐增加活动的强度和范围，但避免过度劳累。
2.注意保护
在骨折完全愈合之前，脚部仍然比较脆弱。继续注意保护，避免受伤。穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。避免长时间站立或行走，尤其是在初期。
3.物理治疗
物理治疗可以帮助恢复脚部的灵活性、力量和平衡。可以包括按摩、热敷、冷敷、电疗等。按照医生的建议进行物理治疗，并坚持进行康复训练。
4.锻炼和康复
进行专门的康复锻炼，有助于恢复脚部的功能。这可能包括肌肉强化训练、平衡训练、步行训练等。遵循医生或物理治疗师的指导，进行正确的锻炼。
5.定期复诊
按照医生的建议定期进行复诊，以确保骨折愈合良好。医生可能会进行X光检查，评估脚部的恢复情况，并根据需要调整治疗计划。
6.注意姿势
保持正确的姿势，尤其是在站立和行走时。避免过度内翻或外翻脚部，保持脚尖向前。这有助于减轻脚部的压力和疲劳。
7.适应新环境
在恢复过程中，可能需要适应不同的地面和鞋子。逐渐适应新的环境和活动，避免突然进行高强度的运动或活动。
8.控制体重
过重会增加脚部的负担，影响恢复。控制体重，保持健康的生活方式，有助于减轻脚部的压力。
9.避免风险因素
避免再次受伤，注意避免脚部受到外力的冲击、扭伤或过度压力。告知医生任何新出现的症状或不适。
每个人的骨折情况和恢复速度可能不同，因此具体的注意事项应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
