低血压偏高,即舒张压升高,可以采取调整生活习惯、增加运动量、心理调适、药物治疗等措施改善。
1.调整生活习惯
保持低钠饮食,减少盐分摄入,同时增加饮食中的钾含量,如多吃水果和蔬菜。避免过度摄入油脂,尤其是动物油脂,并戒烟限酒。
2.增加运动量
通过快走、慢跑、游泳等中等强度的有氧运动,控制体重,增强心肺功能,有助于降低血压。
3.心理调适
保持平和的心态,避免长期精神紧张、焦虑等负面情绪,可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
4.药物治疗
若低血压偏高症状持续不减或加重,应在医生指导下选择合适的降压药物,如β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
同时,应定期监测血压,记录血压变化情况,为医生提供有价值的参考信息,以便及时调整治疗方案。