黄疸主要通过选择合适的时间、保护好眼睛和会阴部、充分暴露皮肤、控制晒太阳的时长、密切观察宝宝状态等方式晒太阳。
首先,选择合适的时间。最好在上午9点到11点以及下午4点到5点之间进行晒太阳,避免阳光过于强烈对宝宝皮肤造成伤害。
其次,要保护好眼睛和会阴部。可以用眼罩遮住宝宝眼睛,用尿布遮盖会阴部,防止这些敏感部位受到紫外线刺激。
再者,充分暴露皮肤。尽量多的让宝宝的皮肤直接接触阳光,但要注意保暖,防止宝宝着凉。
然后,控制晒太阳的时长。每次可以晒15到20分钟左右,根据宝宝的情况适当调整,避免过长时间导致皮肤晒伤等问题。
最后,要密切观察宝宝状态。在晒太阳过程中,随时关注宝宝是否有不适,如烦躁、哭闹等,如有异常应及时停止。同时,要注意给宝宝补充水分。需要注意的是,晒太阳只能辅助降低黄疸,不能替代必要的医疗治疗,如果黄疸值过高或持续不下降,应及时就医,遵医嘱进行相应治疗。