月经量少可以通过调整生活方式、管理情绪、合理用药、中医调理等方法进行调理。
1.调整生活方式
保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠对于内分泌的稳定至关重要。同时，要适度运动，增强体质，但应避免过度劳累。在饮食上，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，尽量少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。
2.管理情绪
长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能影响内分泌，导致月经量少。要学会自我调节情绪，通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力，保持心情舒畅。
3.合理用药
如果月经量少是由于内分泌紊乱引起的，医生可能会根据具体情况给予激素药物治疗，如雌激素、孕激素等，以调整月经周期和经量。但用药需严格遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
4.中医调理
中医认为月经量少与气血不足、肝郁气滞、肾虚等有关。可以通过针灸、艾灸等中医疗法来改善体质，调理月经。但应选择正规的中医医疗机构，并在专业中医师的指导下进行治疗。
需要注意的是，月经量少的原因较为复杂，如果通过自我调理后症状仍未改善，或伴有其他异常症状如腹痛、闭经等，应及时就医，进行相关检查如超声、性激素测定等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在调理过程中要保持耐心和信心，遵医嘱进行治疗和随访。
