男性精子活力低可通过健康饮食、减少不良生活习惯、适度锻炼、减压放松、服用抗生素药物等方式处理。
1.健康饮食
增加含有丰富的抗氧化剂、锌、硒等微量元素的食物摄入,如新鲜水果、蔬菜、全麦食品、坚果和鱼类。有利于减少体内自由基对精子的损害,保护精子细胞膜和DNA的完整性。
2.减少不良生活习惯
戒烟、限酒,避免熬夜和过度劳累,保证睡眠时间满足8小时,有利于改善身体代谢,提高男性精子活力。
3.适度锻炼
适量有氧运动,如慢跑、游泳等,避免过度剧烈的运动。可以促进血液循环,提高身体各部位的营养供应,包括生殖系统。过度剧烈的运动可能会产生过多的自由基,反而对精子产生不利影响。
4.减压放松
学习减压技巧,如瑜伽、冥想、深呼吸等,保持心情愉快。可以帮助调节体内激素水平,保持生殖系统的正常运作。
5.服用抗生素药物
若精子活力低是炎症感染引起,应该在医生的指导下服用克拉霉素缓释片、阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片等药物消除炎症反应,缓解不舒服的症状。
当发现自身精子活力低时,不要自行随意服用药物或采用未经证实的治疗方法。应尽早到正规医院就诊,接受专业医生的诊断和治疗。