一个星期不拉大便可以通过调整饮食、增加运动、使用药物治疗等方法处理。
1、调整饮食
增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果、全麦面包等。增加水分的摄入,保持身体充足的水分有利于软化大便,使其更容易排出。
2、增加运动
可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动,促进肠道蠕动,有利于排便。
3、使用药物治疗
可以在医生的指导下使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、复方磷酸氢钠片等药物治疗,帮助大便排出。
另外,尝试在每天固定的时间上厕所,帮助建立规律的排便习惯。而且,在上厕所时不要过于用力或紧张,放松心情。
如果便秘持续存在或加重,伴有腹痛、呕吐、肛门出血等症状,应立即就医,排除器质性病变。