胃不舒服时,吃小米粥、南瓜、山药、胡萝卜、木瓜等食物比较好。
1.小米粥
小米是温和的粗粮,易于消化且含有丰富的多种营养成分,能帮助健脾养胃,促进胃酸分泌,适合胃寒或消化不良的人群。
2.南瓜
南瓜含有丰富的纤维素和维生素,能促进胃液分泌,帮助消化,对胃寒者尤其有益。
3.山药
山药含有丰富的膳食纤维,既能保护胃黏膜,又能促进肠胃蠕动,减轻胃部负担,适合胃部不适时食用。
4.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维,有利于修复胃黏膜,促进消化。
5.木瓜
木瓜当中的木瓜酵素有利于分解蛋白质,加速吸收,缓解消化不良和胃胀气,对健脾胃、缓解胃痛有积极作用。