月经周期规律的情况下，一般建议在下次月经来潮前的14天左右测排卵期。
对于月经周期规律的女性来说，通常可以较为准确地计算出下次月经来潮的时间，然后往前推14天左右就是排卵期。在这个时间段内，通过排卵试纸检测或超声监测等方法，可以较为有效地监测到排卵情况。因为此时体内的激素水平变化较为明显，尤其是促黄体生成素会出现峰值，有助于判断排卵的发生。
然而，需要注意的是，并非所有女性的月经周期都非常规律，可能会受到多种因素的影响，如压力、情绪、疾病、药物等。对于这类女性，单纯依靠计算下次月经来潮前14天来确定排卵期可能并不准确。此时，更建议结合其他监测方法，如连续的基础体温测量、排卵试纸的动态监测等，以提高监测的准确性。
超声监测排卵是一种比较准确的方法，但通常需要多次前往医院进行检查。一般可以从月经周期的第10天左右开始进行首次监测，然后根据卵泡的发育情况，遵医嘱定期复查，直至观察到卵泡排出。这种方法虽然相对麻烦，但能直观地了解卵泡的大小、形态以及子宫内膜的厚度等情况，对于指导备孕或其他相关医疗决策具有重要意义。
基础体温测量也可以辅助判断排卵期。在排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃左右。通过每天清晨醒来后未进行任何活动时测量基础体温，并绘制体温曲线，可以发现体温的变化规律，但该方法可能会受到一些因素的干扰，如睡眠质量、测量时间不固定等。
确定测排卵期的最佳时间需要综合考虑个人的月经周期情况以及所使用的监测方法。如果对排卵期的监测存在疑问或困难，建议及时咨询专业的医生，以获得更准确和个性化的建议。
