腱鞘炎可通过休息制动、冰敷或热敷、药物治疗、物理治疗、佩戴支具、康复训练等方法缓解疼痛。
1.休息制动
减少患病部位的活动，避免过度使用，让肌腱和腱鞘得到充分的休息，这有助于减轻炎症和疼痛。过度活动会加重肌腱与腱鞘的摩擦，使症状进一步恶化，而休息能促进炎症的消退，缓解疼痛。
2.冰敷或热敷
在腱鞘炎的早期，可采用冰敷来缓解疼痛和肿胀，每次1520分钟，每天数次。后期则可改为热敷，促进血液循环，帮助缓解疼痛和僵硬。冰敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，热敷能改善局部血液循环，加快组织修复。
3.药物治疗
可以外用或口服非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。这类药物能有效抑制炎症反应，缓解疼痛症状，但需注意药物的副作用，如胃肠道不适等。
4.物理治疗
如超声波、激光等物理疗法，有助于改善局部血液循环，促进炎症吸收和组织修复，从而缓解疼痛。通过物理能量的作用，能对患病部位产生积极影响。
5.佩戴支具
根据病情，佩戴合适的支具可以限制患病部位的活动，减少肌腱与腱鞘的摩擦，同时给予一定的支撑和保护，利于疼痛缓解和恢复。
6.康复训练
在疼痛缓解后，可进行适当的康复训练，如伸展运动等，增强肌腱和腱鞘的柔韧性和力量，但要注意循序渐进，避免过度训练。合适的训练能预防腱鞘炎的复发。
如果腱鞘炎症状严重，经保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势和动作，避免长时间重复同一动作，以预防腱鞘炎的发生。
