脚踝肿了指踝部及足背水肿，不存在关于踝部及足背水肿怎么消肿最快的说法，踝部及足背水肿需要循序渐进，若局部发生肿胀，可通过一般治疗、物理治疗、中医治疗、局部治疗、全身治疗等方式治疗。
1.一般治疗
脚踝肿胀时，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。通过休息和制动，可以减少局部血液循环，降低代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。在受伤初期，使用冷敷可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。在肿胀发生48小时后，改为热敷。热敷可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，帮助肿胀消退。
2.物理治疗
通过微波治疗、红外线照射直接作用于深层组织，通过温热效应促进血液循环和淋巴回流，有助于消除肿胀。
3.中医治疗
采取针灸或艾灸昆仑穴、申脉穴、太溪穴等穴位，刺激经络穴位，调节气血运行，促进局部血液循环和淋巴回流，从而消除肿胀。
4.局部治疗
若局部存在外伤，可遵医嘱使用过氧化氢溶液、苯扎氯铵溶液、聚维酮碘溶液等药物消毒，避免感染。
5.全身治疗
若是肾病引起的，应该在医生的指导下服用螺内酯片、呋塞米片、布美他尼片等药物排水利尿。
如果脚踝及足背水肿持续不减或伴有其他症状，如疼痛加剧、活动受限、皮肤温度升高等，建议及时就医。
