锻炼能降血糖。
通过运动,肌肉组织对胰岛素的反应性增强,使得细胞能更好地摄取葡萄糖,从而帮助降低血糖水平。
锻炼时身体会消耗能量,其中就包括血液中的葡萄糖,尤其是有氧运动,能有效减少血糖含量。
肥胖是导致血糖升高的重要因素之一,而规律的锻炼可以帮助减轻体重,减少体内脂肪堆积,改善身体的代谢状况,进而有利于血糖的控制。
运动可以影响体内多种激素的分泌和平衡,如胰高血糖素等,有利于维持血糖在正常范围内。
良好的心血管功能对于血糖的调节也很重要,锻炼可以改善心血管系统的状态,间接对血糖控制产生积极影响。
总之,坚持适度、规律的锻炼对于血糖的降低和稳定有着重要的作用,但同时需要注意结合合理的饮食、规律的作息以及必要时的药物治疗等,来全面有效地管理血糖。在开始新的锻炼计划之前,尤其是糖尿病患者,最好咨询医生的建议,以确保锻炼的安全性和有效性。