近视防控的方法有用眼距离、增加户外活动、改善照明环境、营养均衡等。
1、用眼距离
保持正确的用眼距离,即眼睛与书本、电子屏幕等保持一尺(约33厘米)左右的距离,避免用眼距离过近。
2、增加户外活动
自然光下的户外活动有助于视网膜释放多巴胺,从而抑制眼轴的增长,减少近视的发生风险。
3、改善照明环境
学习或工作的环境光线应充足且柔和,避免在昏暗或强光下用眼,减少眩光和反光。
4、营养均衡
多食用富含维生素A、C、E和微量元素的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,有助于保护眼睛健康。
对于已经近视的孩子,可以采取配戴合适的眼镜、角膜塑形镜等措施来控制近视的发展。同时,也可以考虑使用低浓度的阿托品滴眼液等药物进行辅助治疗。