中医的气分为四种,包括元气、宗气、营气和卫气。
1.元气
元气又称为原气,是人体各个组织器官进行生命活动的原动力,是由先天精气运化而生,且藏于肾脏内,通过后天脾胃的运化和水谷精微的养育才能持续产生,能够促进人体生长和发育。
2.宗气
宗气是由脾胃运化产生的水谷精气与自然界的清气相结合后聚积在胸部的气,中医认为宗气属于后天之气的范畴,可以行呼吸和行气血,直接关系到人体的盛衰。
3.营气
主要运行在人体的经脉中,具有营养各个组织器官和组成血液等作用。
4.卫气
卫气运行在经脉以外,遍布全身,外达皮肤,内至五脏六腑,属于人体阳气的一部分,作用为温煦脏腑、润泽皮毛和控制汗腺毛孔的开合,还能够抵御外邪。
中医补气需要综合考虑多个方面,可以适当多吃补气养血的食物,如红枣、枸杞、黄芪等。平时保持规律的生活作息,避免熬夜和过度劳累,以免耗损气血。适当进行有氧运动,如散步、太极拳等,有助于增强体质,促进气血运行。必要时,可以遵医嘱使用合适的补气药物,如四君子汤、归脾汤等,以进行更好的调理。