腰间盘突出者需要注意生活习惯、运动锻炼、休息睡眠、饮食体重等。1.生活习惯避免久坐久站，每隔一段时间起身活动，保持腰部伸展。保持正确的坐姿和站姿，避免脊柱扭曲或过度前屈。睡硬板床，有助于保持脊柱的自然曲度。2.运动锻炼在病情稳定后，可适当进行腰背肌功能锻炼，如
腰椎间盘突出者较好的睡姿是仰卧位，双腿屈髋屈膝，或在两腿中间垫一个枕头，使腰部紧贴床面。 腰椎间盘突出者较好的睡姿是仰卧位，双腿屈髋屈膝，或者在两腿中间垫一个枕头，使腰部紧贴床面。 仰卧位时，腰椎间盘承受的压力最小，有助于缓解疼痛和缓解病情。双腿屈髋屈膝的姿
腰椎间盘突出病人最好不要健身，首先要静养，在发病的阶段，病人尽量要绝对卧床，病人最好不要在身体不要运动，要多休息，可以选择针灸，按摩，热敷等方法进行治疗。病人的腰椎间盘突出恢复到一定地步是可以做一些简单的运动，比如散步或者是游泳，不要私自运动，可以在医
腰间盘突出者适合练习简易拜日式、背部伸展式、加强脊柱伸展式等瑜伽体式，虽然在患上腰间盘突出后，适当的练习瑜伽有助于缓解临床症状，同时还需要在专业瑜伽教练的指示下练习，在练瑜伽的时候也要防止力度过大，若是在病情急性期，尽量防止练瑜伽，避免导致病情加重。腰
腰椎间盘突出病人最好不要健身，首先要选择静养，在发病的阶段，病人尽量要绝对卧床。病人最好不要在身体不舒服的情况下去运动，多注意休息，可以选择针灸，按摩，热敷等理疗方法进行治疗。病人的腰椎间盘突出症状恢复到一定程度是可以做一些简单的运动的，比如散步或是游
腰椎间盘突出的病人在同房的时候要注意如下几个事项：1、要保护腰腹部，不要做涉及到此处过于激烈、过于持久的活动，建议病人采取被动的体位。此时如果做了过于激烈的活动，可能会造成腰椎间盘突出加重，严重的甚至还可能使腰椎间盘完全脱出。2、建议该类病人不要长期的弯
患有腰椎间盘突出的人群平时要避免健身，否则很容易加重病情。患病期间患者要注意休息，并适当进行针灸、按摩、热敷，有利于缓解腰椎关节紊乱的现象，减轻局部疼痛感。平时可以在医生的指导下进行康复训练，能够锻炼背部肌肉，有利于维持腰椎稳定。平时一定养成端正的坐姿
可以游泳。平时做背身肌锻炼，背伸肌功能锻炼方法.(一)站立位背伸肌肉锻炼:站立(或手扶椅子背等)抬头或平视前方,挺胸深吸气,收腹;提肛,挺腿;提踵(提起脚后跟,脚尖或前足着地)。反复50-100。(二)卧位锻炼:椎间盘突出症症状发作期间只能卧床锻炼。.第一步五点支撑法:在木板
病例分析:您好，腰椎间盘突出压迫神经可导致下肢无力及放射痛意见建议:可适当服用金乌骨痛胶囊+虎力散，也可局部做做理疗和热敷。必要时到正规医院就诊，祝健康
