黑桑葚干直接吃的功效通常包括滋阴养血、抗氧化抗衰老、健脾消食、润肠通便、改善血液循环等。
1、滋阴养血
黑桑葚干中含有丰富的铁元素,适量食用能够补铁、促进造血功能,可预防缺铁性贫血,对阴血不足导致的耳鸣耳聋、失眠心悸等症状也有缓解作用。
2、抗氧化抗衰老
黑桑葚干中的花青素成分具有强大的抗氧化作用,能够清除体内自由基,延缓衰老过程,达到美容养颜的效果。
3、健脾消食
黑桑葚干含有脂肪酸、苹果酸等成分,适量食用能够促进消化液的分泌和脂肪、蛋白质的分解代谢,增强脾胃的消化功能,改善消化不良等症状。
4、润肠通便
黑桑葚干中的维生素、苹果酸、葡萄糖等成分能够刺激肠蠕动,促进排便,对便秘、大便干结等症状有良好的治疗效果。
5、改善血液循环
黑桑葚干能够增加皮肤(包括头皮)血液供应,改善血液循环,有助于防止脱发,促进头发生长,同时对治疗动脉硬化、骨骼关节硬化等也有一定辅助作用。
黑桑葚干直接食用具有多种健康功效,但需注意适量食用,避免过量引发不适。