降低龟头敏感度的好办法主要有行为训练、使用延时产品、手术治疗、治疗原发病等。
一.行为训练
1.停-动法通过反复训练控制射精反射，即将阴茎插入阴道后，在即将射精时停止刺激，待射精感觉消失后再继续刺激，如此反复训练，以提高射精阈值。
2.挤压法在阴茎勃起时，用手指挤压龟头，使其敏感度降低，从而延长射精时间。
二.使用延时产品
1.延时喷剂在性生活前将延时喷剂喷于龟头，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。
2.延时避孕套在避孕套上添加含有苯佐卡因等成分的延时剂，也可起到降低龟头敏感度的作用。
三.手术治疗
1.阴茎背神经切断术适用于龟头敏感度高且药物治疗无效的患者，但该手术可能会影响阴茎的感觉和勃起功能，需谨慎选择。
2.龟头脱敏术通过对龟头进行脱敏训练，降低龟头敏感度，但该方法需要在专业医生的指导下进行。
四.治疗原发病
1.包皮过长或包茎包皮过长或包茎可能会导致龟头敏感度高，可通过手术治疗，如包皮环切术。
2.前列腺炎前列腺炎可能会导致龟头敏感度高，需积极治疗前列腺炎，以改善症状，如在医生指导下使用左氧氟沙星等。
此外，龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。调整心态，放松心情，有助于缓解龟头敏感度高的症状。
