中年男人睡眠不好部分是因为生活习惯、睡眠障碍、神经衰弱、焦虑症等，具体如下：
1、生活习惯
中年男人长期的睡眠不规律、值夜班，会造成睡眠结构的混乱，从而不能得到很好的睡眠质量；中年男人在休息时，由于周边噪音较大、光线较强时，会导致睡眠不好；中年男人因为对生活质量产生担忧，会在睡前喝咖啡或者吸烟，咖啡里的咖啡因和烟草里面的尼古丁都对人体的神经系统有兴奋作用，大量的喝咖啡或者吸烟能提高大脑的警觉性，从而导致失眠睡不着。
2、睡眠障碍
由于现在社会竞争压力的变大，生活节奏的变快，中年男人往往会出现睡眠障碍，其表现为失眠、多梦等，造成睡眠不佳，另外中年男人身体的激素失调也会导致睡眠不好，其表现为注意力不能够集中、精神状态不佳等。
3、神经衰弱
中年男人在长期的紧张情况下，会产生一种心理疾病叫神经衰弱，其表现为容易疲劳、注意力难集中、睡眠障碍以及肌肉紧张性疼痛等，长时间的神经衰弱会影响睡眠质量。
4、焦虑症
在平常生活的情况下，出现过度的担忧、紧张、烦躁的情绪，会导致造成焦虑症，长时间焦虑会导致大脑活动过度，无法平静，造成睡不着。
日常生活中，建议睡觉前可以泡脚、喝热牛奶或者听轻音乐，放松心情，有助于入睡；可以找专业的心理医生做心理疏导，缓解焦虑的情绪，使身心得到放松，改善睡眠，较重的患者可以服用地西泮片、阿普唑仑片等；患者晚上入睡困难，也可以根据医生的要求服用扎来普隆分散片、佐匹克隆片等。
