纯牛奶加蜂蜜喝有诸多好处，包括补充营养、帮助改善睡眠以及促进肠道蠕动，但不能过量饮用。
1.补充营养
纯牛奶富含大量乳清和优质蛋白，而蜂蜜包含维生素和果糖等。将两者搭配一起饮用，能全面补充人体所需的营养成分，进而有助于增强免疫能力。乳清中含有多种对人体有益的成分，如免疫球蛋白等，可提升人体的抵抗力；优质蛋白是构成身体组织和维持生理功能的重要物质。蜂蜜中的维生素对身体的正常代谢和生理功能有着重要作用，果糖则能提供一定的能量。：
2.帮助改善睡眠
纯牛奶含有大量的色氨酸，蜂蜜中含有葡萄糖。二者一起饮用，通常能发挥辅助安神的效果，所以在晚上睡觉前适量饮用，能够提高睡眠质量。色氨酸在体内可转化为有助于睡眠的物质，能让人更容易进入宁静的睡眠状态；葡萄糖能为大脑提供一定的能量支持，同时也有助于舒缓神经。：
3.促进肠道蠕动
蜂蜜本身具有较好的润肠通便效果，与纯牛奶一起使用，可以进一步加快肠道蠕动，从而帮助预防和改善便秘问题。蜂蜜中的一些成分可以刺激肠道的运动，增加粪便的体积和湿度，使其更容易排出体外。：
然而，牛奶加蜂蜜通常不能过量服用，否则可能会引起胃肠功能紊乱，导致腹痛或者腹泻等不良症状。：
纯牛奶加蜂蜜虽然好处不少，但饮用时要注意适量，以充分发挥其益处并避免不良影响。
