承山穴位于人体小腿后面正中,具体在委中穴与昆仑穴之间。当伸直小腿或足跟上提时,可以在腓肠肌肌腹下出现一个明显的尖角凹陷处,此凹陷处即为承山穴的准确位置,具有理气止痛、舒筋活络、消痔、祛除寒湿、调理气血等作用。
1.理气止痛
承山穴能够调和气血,对于因气滞引起的疼痛,如腰背酸痛、肩颈僵痛等,有良好的缓解作用。通过针灸或按摩承山穴,可以促进气血流通,缓解局部疼痛和不适。
2.舒筋活络
长期伏案工作或运动过度容易导致肌肉劳损、酸胀和疼痛。承山穴位于小腿后侧肌肉群中,按摩或热敷此穴可以促进局部血液循环,达到舒筋活络的目的,有助于缓解肌肉紧张和疲劳。
3.消痔
中医认为承山穴对治疗痔疮有一定效果,通过针灸或按摩承山穴,可以减轻痔疮症状,改善便秘情况,从而促进痔疮的恢复。
4.祛除寒湿
寒湿邪气侵袭人体容易导致肢体发凉、怕冷、僵硬等症状,按摩或热敷承山穴或者进行艾灸,可以帮助祛除体内的寒湿邪气,改善这些症状。
5.调理气血
气血不足会导致身体乏力、精神萎靡等症状。通过刺激承山穴,可以促进气血的生成和运行,改善这些症状。