孩子吃高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物或遵医嘱服用药物有利于长高。
1.高蛋白食物
蛋白质是构成人体组织的基本物质，不仅是肌肉、骨骼、皮肤等组织的主要成分，还参与体内多种酶的合成和激素的调节，对于孩子的生长发育至关重要。高蛋白食物主要有肉类（瘦肉、鸡胸肉、鱼肉）、蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋）、奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆类及其制品（黄豆、豆腐、豆浆）等。
2.高维生素食物
维生素D在人体中起着促进钙质吸收和利用的重要作用，有利于骨骼的健康成长。维生素A和维生素C对于孩子的生长发育同样重要。维生素A有利于维持视觉健康、促进细胞增殖和分化；维生素C则能增强免疫力、促进胶原蛋白的合成，对骨骼和牙齿的健康也有积极作用。含有丰富的维生素的食物主要有鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子、柚子、草莓、猕猴桃等。
3.高钙食物
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于孩子的身高增长有着不可替代的作用。充足的钙质摄入可以促进骨骼的生长发育，使孩子的骨骼更加坚固有力。高钙食物有牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；菠菜、芥蓝等蔬菜；豆腐、豆浆等豆制品；杏仁、核桃等坚果等。
4.服用药物
在必要的情况下，孩子也可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、牡蛎碳酸钙片、维生素D等药物，具有补钙、促进钙吸收等作用，也有利于长高。
