来例假可以吃水果吗

管理员 2025-06-30 19:39:41 1

来例假一般是指月经来潮,女性在月经来潮期间可以适量吃水果。

女性在月经来潮期间身体较虚弱,且可能会伴有痛经的症状,饮食需要以清淡易消化、温热的食物为主,可以适量吃温性水果,如木瓜、榴莲、樱桃等,有助于补充营养,避免吃西瓜、梨等寒凉性的水果,防止损伤体内的阳气,造成脾胃虚寒或痛经症状加重。另外,女性在月经来潮期间要尽量吃常温的水果,避免吃冷藏后的水果,否则易加重痛经或导致经期延长。

女性在月经来潮期间尽量多休息,避免剧烈运动或过度劳累,尽量不要饮浓茶或咖啡,防止引起失眠。保持心情舒畅,注意个人卫生,严禁性生活。

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