屋里太干了睡醒嗓子疼主要是由于干燥的环境对咽喉部黏膜产生刺激造成的，治疗方法有补充水分、使用加湿器、避免接触刺激性物质、调整饮食、使用药物等。
一.原因
屋内空气过于干燥可能导致睡醒时嗓子疼痛，这是因为干燥的空气会刺激和损伤呼吸道黏膜，尤其是咽喉部位。当室内湿度较低时，咽喉处黏膜更加容易失去水分，严重时甚至会引发炎症反应，进而出现嗓子疼的症状。此外，如果本身就患有普通感冒、慢性咽炎等呼吸道疾病，长时间处于干燥的环境还可能加剧已有的呼吸道疾病症状。
二.治疗方法
1.补充水分为了缓解症状，首先要补充水分，保证自己每天至少喝8杯水。保持充足的水分摄入有助于保持喉咙湿润，减轻干燥引起的不适。
2.使用加湿器可以在家中置放加湿器，帮助增加空气湿度，减少空气对咽喉部黏膜产生的刺激。
3.避免接触刺激性物质尽量避免接触烟草、烟雾、灰尘和其他刺激性气体，以防加剧喉咙的不适。
4.调整饮食避免吃辣椒、火锅、烧烤等具有刺激性的食物，以防进一步刺激咽喉黏膜，导致症状加重。可以适当吃些西兰花、胡萝卜、猕猴桃等富含维生素的食物，能够帮助提高免疫力，促进疾病恢复。
5.使用药物如果症状比较严重，可以在医生指导下使用西瓜霜、西地碘含片、银黄含片等药物治疗，具有消炎止痛的作用。
如果本身就患有普通感冒，还需要遵医嘱使用感冒清热颗粒、复方氨酚烷胺胶囊、布洛芬等药物治疗，具有清热解毒、消炎止痛等作用。如果本身就患有慢性咽炎，可以遵医嘱使用清喉利咽颗粒、西瓜霜、阿莫西林等药物治疗，具有消炎、止痛等作用。
日常定期清洁空调、暖气等设备，保持室内空气清新。尽量避免接触烟草、烟雾、灰尘和其他刺激性气体，以防加剧喉咙的不适。
