睡眠障碍怎样治疗

睡眠异常症状很多，常见有说梦话、喊叫、梦游、剧烈肢体运动等，其中最典型就是梦游和说梦话。生活中梦游很常见，多见于儿童，随着年龄的增长到了青春期之后可以逐渐缓解。睡眠异常症状还包括失眠，主要会导致入睡困难、夜间很难维持正常睡眠，还会出现早醒，没有积极治疗会导

浅睡眠和没睡不一样，人的睡眠可分为两种，一种是深睡眠，另一种是浅睡眠，大约40%时间会处于深睡眠状态，60%时间处于浅睡眠状态，这两种睡眠状态状态交替进行，处于浅睡眠状态之下大脑皮层功能有一定活跃性，但是只是一部分大脑细胞在活动，大多数大脑细胞还处于休息状态之下

感觉到睡眠不好半夜总是醒主要是由于精神压力过大、思虑过度、室内温度过高或者是环境不够安静，还有可能由于身体不适感导致睡眠不好，需要养成良好睡眠习惯，同时要改善睡眠环境，要积极治疗各种基础性疾病。如果注意到这些情况之后睡眠质量还没有得到好转，主要考虑由于原发

喝牛奶和蜂蜜有助于睡眠，能够提高睡眠质量、改善睡眠障碍，失眠人群每天晚上在睡眠之前喝一杯蜂蜜水，不仅不仅能够润肠通便，也能够起到安神助眠作用，但糖尿病患者不可以喝。由于牛奶中含有色氨酸，能够让人产生困意，所以在睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠，另外还可以喝小米

睡眠瘫痪，基本上不分程度，通常会表现在患者的意识比较清醒，而身体却没有办法移动的现象，这种现象会让患者造成恐惧心理，其实这种现象偶尔的发生并不会影响到身体的健康。但如果要发作频繁时需要及时治疗，大多引起睡眠瘫痪的原因有很多，比如生活当中过大的压力、经常性抑

睡眠时每分钟心率只有45次是不正常现象。通常情况下，睡眠时心率比活动时慢一些，每分钟心率大约在60次左右。因为睡眠时迷走神经兴奋而交感神经受到抑制，所以心率会偏缓。假如在睡眠时心率只有45次，建议最好到医院进一步检查，要排除传导阻滞、病态窦房结综合征等疾病。

儿童睡眠时间，每个年龄段都不一样，2岁宝宝每天睡眠时间应该是在12到14小时之间，并且白天最好睡1到2小时。儿童睡眠时间保证充裕，有利于生长激素的分泌，有助于儿童身高的增长，同时，每个儿童的睡眠时间有长有短，所以，家长也不需要过于强调儿童每天必须睡多少，但是要营

睡眠不好引起头痛，患者应多注意休息，睡眠改善以后头痛通常也会得到明显减轻。同时，患者也可以进行适当户外运动，呼吸一下新鲜空气，也可以喝一些热牛奶，都可以缓解这种症状。从中医角度讲，睡眠不好引起头痛可以进行局部放松按摩以及针灸理疗，对于睡眠不好引起的头痛有一

深度睡眠两小时属于正常现象，由于每个人个体差异，深度睡眠时间也不同。每个人每晚深度睡眠只占睡眠25%左右，只有深度睡眠才可以真正意义帮助缓解压力，消除疲劳。一般情况下，人体睡眠会保持在六个小时到九个小时之间，这期间不可能全部都是深度睡眠，所以说两个小时深睡眠

肺结核是会影响睡眠的。肺结核主要症状包括反复的午后低热、乏力、容易疲劳、睡眠差以及咳嗽咳痰、盗汗、体重下降、食欲减轻等。肺结核属于慢性消耗性疾病，因此自觉症状较差，夜间睡眠时由于反复的咳嗽咳痰、盗汗会影响睡眠，所以肺结核患者大部分伴随睡眠差。