午睡的好处

午睡起来头晕全身无力可能是患者出现体位性低血压，因为血压过低引起的；其次，可能是患者有颈椎病，因为睡觉时姿势不对，压迫颈部血管影响脑部组织的供氧、供血，从而引发上述症状；还可能是患者有眩晕症，因为起床后对空间定位障碍产生眩晕的感觉，同时伴随全身无力现象。症

午睡后头晕可能是患者睡眠时间过长引起的；也可能是患者午睡后血压出现波动，如低血压、高血压都可出现头晕的情况；还可能是患者午睡时姿势不正确，使颈部神经、血管长时间处于受压状态引发脑供血不足出现头晕现象。如果在午睡的时候趴着睡觉或者室内空气不流通，睡醒后也会因

下午睡多了晚上睡不着一般是正常的。一般每个人每天的睡眠时间基本固定，正常成年人每天睡眠时间大概是7-8个小时;而老年人随着年龄的增长，体内松果体分泌的褪黑素减少，导致睡眠时间缩短。若是睡眠时间不规律，下午睡多了，可导致生物钟紊乱，影响晚上睡眠，导致晚上睡不着。

中午睡不醒可能是由于睡眠质量差、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能减退、脑血管病等因素引起，具体如下：1、睡眠质量差患者睡觉时睡眠质量比较差，一直处于浅睡眠状态，大脑得不到充分的休息，所以导致中午睡不醒。2、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征阻塞性睡眠呼

经常性午睡睡眠瘫痪不正常，但是一般也不会影响生活质量。睡眠瘫痪症的具体发病机制尚不清楚，可能与睡眠不足、焦虑、饮酒等因素有关，主要表现为睡眠过程中意识突然清醒但是无法说话或者活动身体，同时伴有胸闷、呼吸加快等表现。睡眠瘫痪症只有在反复发作并且导致显著痛苦时

午睡完肚子里很多气打嗝出来可能与姿势不当、腹部受凉、消化不良等原因有关，处理措施要根据原因决定，具体如下：1、姿势不当如果在午睡时姿势不正确，经常趴着睡，则会使消化道平滑肌松弛，空气容易进入到胃肠道内，导致午睡完肚子里很多气打嗝出来。患者应该纠正不良的睡觉

中午睡不着的时候不要强迫自己，此时人体可以听轻松舒缓的音乐或者是通过看书等方式放松自己的心情，如果有困意可以上床睡觉；如果实在睡不着也可以躺在床上放松身体，也可以达到缓解疲劳的目的。中午睡觉的时候要保持室内的安静，避免过于嘈杂；同时不要在床上做与睡眠无关的

午睡后出现头疼，可能跟午睡姿势有关系。比如午睡时是趴在桌子上睡觉，这个时候可能会由于空气流动性差，导致脑部处于缺氧状态，所以会出现头疼症状。如果是躺着睡觉，睡觉时没有翻身，头颈部出现肌肉牵拉痛，也可能会出现午睡后头疼症状。针对这种情况，建议出去换换空气，多

午睡后头疼，通常考虑与睡觉姿势有一定关系啊，比如老趴着睡，由于气道并不太通畅，这时候会出现低氧状态，所以会出现上述症状。针对这种情况，建议睡起来后适当活动一些，呼吸一下新鲜空气，这样可以使身体血氧饱和度升高，不缺氧后，头疼症状就可逐渐消失。另外，平时午睡时

一般建议午睡时间保持在半个小时左右，如果午睡时间比较长，人体会进入深睡眠状态，此时患者醒来之后会感觉浑身劳累、困倦没有精神，思维反应会下降出现不舒服的感觉。中午睡觉时间保持在半个小时可以适当的消除身体疲劳，对下午的工作与学习有利。