吃什么才会长高?

管理员 2025-06-30 05:59:52 2

儿童身高家长比较重视。如果想身高增长比较快,在饮食当中多摄入蛋白质、钙、维生素A、维生素D以及各种矿物质。因为蛋白质是构成人体的肌肉、骨骼和各组织的重要成分,在日常生活中可以喝牛奶。另外也要注意矿物质摄入,要多吃海鲜、动物内脏以及小麦胚芽。还有要多吃虾皮、豆类以及紫菜蛋汤,它们都含有丰富的铁等微量元素。另外,一定要在平时纠正儿童不良的饮食习惯,避免挑食厌食。

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