月子里面可以吃什么水果

女性在坐月子期间，可以吃温性和中性的新鲜、常温水果，如苹果、樱桃、葡萄、榴莲、香蕉、橙子、橘子、草莓、猕猴桃等。上述水果当中含有丰富的维生素、蛋白质、糖、钙、铁、磷、钾、锌、硒等矿物质和微量元素，可以提供产妇身体康复所需要的营养物质，还可增加产妇的抵抗力，

月子期间哭泣对产妇有一定的不良影响，哭泣常会引起宫缩，宫缩会引起腹痛，而且哭泣会影响泌乳素分泌，常造成奶量明显减少，有时甚至会导致停奶。月子期间千万不能有情绪波动，不能哭泣，不能生气，否则会影响奶量的产生，学会调节好自己的情绪。

坐小月子期间常常会有腰痛，一般要局部热敷，局部按摩，理疗。腰痛一般持续两三天就会好转，如果持续不好转，要做B超检查排查有无残留物，要做妇科检查排查有无感染。如果有宫腔残留一般需要手术清宫，如果有感染要给予抗生素抗感染治疗。

月子期间适合吃的水果应选择温性和中性的类型，而且要选择常温的新鲜水果，比如苹果、草莓、香蕉、樱桃、葡萄、榴莲等。水果中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质和微量元素，月子期间吃水果可以增强身体的抵抗力，可以补充产妇营养，可以增加乳汁的分泌量和提高乳汁的质量，对

产妇在分娩后机体和心理会发生相应的变化，会出现焦虑、抑郁，可以表现为容易委屈或者哭泣，如果仅仅是偶尔的哭泣，一般不会引起不好的变化，但是如果月子期间长期的进行哭泣，这时候可能是状态不好而导致抵抗力低下的情况发生，甚至会造成感染等疾病。也可能会因为经常的哭泣

新生儿在月子里长的体重，是在0.7到1.5公斤不等，因为新生儿有特殊的生理性体重下降，如果孩子出生时，羊水比较多，可能会有一过性体重下降的情况。如果体重下降比较多，持续时间也比较长，此类孩子可能在满月时，增长的体重会偏低一些，如果孩子生理性体重下降，持续时间比较

出月子是否可以正常饮食，取决于是否继续哺乳和产妇的身体恢复状况。如果出月子后不需要继续哺乳，可以进行正常饮食。产后需要继续哺乳的，需要禁生冷、辛辣等刺激性食物，同时还要多吃高蛋白食物，如牛羊肉、鸡鸭肉、鱼蛋、牛奶以及下奶的鲫鱼汤、排骨汤、西红柿蛋汤等促进乳

夏天坐月子在家总不需要戴月子帽子。产妇戴帽子主要是保护头部，防治风寒，夏天房内的温度本身就比较高，不需要戴帽子。而且产妇容易出汗，戴帽子反而会导致出汗增多，引起头部潮湿。如果夏天出门时戴帽子，具有一定的遮阳作用。但出汗头发湿应及时擦干，避免感冒引起头痛。

出月子后要注意喂奶情况，如果奶量减少要适当加强营养、补充奶量，可以选择各种肉类，如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着连汤带肉一起吃。另外，要注意局部乳腺炎，如果乳腺局部有红肿疼痛包块，一般是乳腺炎。要将包块揉开洗净，同时给予抗生素抗感染治疗。

在月子里又怀孕是否能够继续妊娠需要结合上次分娩的方式决定。如果是剖宫产不建议继续妊娠，因为在短期内再次怀孕子宫破裂风险较大。如果是阴道分娩胎儿发育符合正常孕周多数没有问题可以继续妊娠，但是两次怀孕时间过短产妇体力和精力较差，孕期并发症可能会增多在孕期需要重