月经期间可以做仰卧起坐吗

仰卧起坐能消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，使腰围减小。但通过做仰卧起坐的方式减肥，必须要坚持一段时间，至少需要持续一个月以上，才可以看到明显效果。刚开始做仰卧起坐时，需要限制运动量，可以一次先做20个左右，以后逐步增加运动量，否则一次运动量过多，容易导

做仰卧起坐肚子疼，一般是不可以再继续做的。做仰卧起坐时，需要带动腰腹部的肌肉，如果运动过度，会导致腹部肌肉产生大量的乳酸物质，此时就会出现肚子疼痛的症状。其次也有可能是腹部肌肉拉伤或者是过度劳损造成的肚子疼。如果继续运动，会导致不适的症状加重。建议患者近期

仰卧起坐后腹部酸痛，可以通过休息、按摩、服用药物等方法缓解症状，具体方法如下：1、休息患者在出现腹部酸痛后，应保持充分的休息，能够缓解疼痛症状。同时要注意避免进行剧烈运动，否则会导致腹部酸胀疼痛加重。2、按摩仰卧起坐后腹部酸痛通常是由于乳酸堆积引起，局部按摩

在患有腰间盘突出症后，如果在急性期，病人不能够做仰卧起坐的动作。因为急性期会神经根有明显的充血、水肿，在做仰卧起坐时，可加大腰椎管的压力，使病人的临床表现更加明显严重。在腰椎间盘突出症缓解期，可以在康复医生指导下进行腰部正确的康复锻炼，比如可以采用仰卧起坐

仰卧起坐脖子疼痛可以采取以下方法进行处理：第一，适当休息，避免颈部负重以及受力，减轻脖子处的劳损。第二，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及活血通络舒筋止痛的中成药物治疗，缓解脖子处的疼痛不适。第三，可以配合中医的针灸、推拿、按摩等方法治疗。第四，可以采取局部

做完仰卧起坐腹部会痛，可能是由于用力过猛或者是坐的时间太长，导致腹部疲劳或者是肌肉拉伤引起的。另外，也有可能提示患者腹部本身存在病变，比如有炎症或者有肿块等，所以在做完仰卧起坐之后导致腹部疼痛进一步的加重。一般在仰卧起坐之后适当休息，疼痛感会逐渐消失。

仰卧起坐做多了肚子疼，一般休息几天后，这种疼痛的感觉会自行消失。如果疼痛的感觉比较剧烈，可以在医生的指导下使用止痛类的药物、药膏涂抹局部。如果平时不经常做仰卧起坐，应该要在做运动之前充分的准备好活动，而且不要一下子做太多。运动结束之后要做一组到两组的拉伸运

备孕期间可以做仰卧起坐运动。在备孕期间每周运动不少于150分钟有利于怀孕，除了要适当运动之外，还需要注意合理饮食且食物多样化，适当进食鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油控糖同时需要戒烟戒酒避免被动吸烟。从怀孕前三个月开始每天服用叶酸至怀孕后三个月。

女性在来月经期间不可以做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要是腹肌出现收缩，这样可能会刺激引起子宫收缩，在临床上会导致经血顺着输卵管逆流到盆腔内，从而引起盆腔子宫内膜移位症，在临床上不仅会出现痛经，而且一部分人群甚至会引起不孕不育。女性在月经期间一定要进行合理休息，

仰卧起坐锻炼肌肉主要以腰背及以及腹部肌肉为主，通过规律的体育锻炼，可改善腹部肌肉状况，但需注意运动防护，在运动前做热身动作，运动结束后做放松动作，可避免运动性损伤的发生。在运动过程中，结合自身情况选择相应运动量，不要突然采取高强度的锻炼。