玉米含糖量高吗糖尿病可以吃吗

火龙果含糖量比较高。火龙果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，每100g火龙果中约含有14g的糖分，其含糖量相对较高。升糖指数是用来衡量食物引起血糖上升速度的指标，火龙果虽然含糖量高，但升糖指数却比较低。食物的升糖指数值越低，说明它在消化过程中转化为葡萄糖的速度越慢，对

一般认为猕猴桃含糖量不算高。猕猴桃属于一种营养丰富的水果，其中含有大量的维生素C、维生素E、纤维素以及钾、锌等营养物质，适当食用可以满足人体部分营养需求，有助于增强体质。一般认为每100g猕猴桃含糖量约在10%-14%，因其含糖量在10%-20%之间，属于中等含糖量食物，通常

芋头含糖量不算高。芋头营养价值高，热量低，含糖量不高，升糖速度比较慢，糖尿病患者是可以适当进食的，不会影响血糖升高。糖尿病患者日常饮食需要控制，在吃芋头的同时需要适当减少主食的摄入量，以免导致进食过多，转化糖分超标，不利于血糖控制，使病情加重。芋头味辛、甘

紫薯的含糖量一般不高。每100克的紫薯中含有的糖分在5-10克，所以含糖量不高。但是紫薯属于升糖指数较高的食物，因为紫薯中除了含有糖分外，还含有大量的淀粉，淀粉进入人体后可转化为糖分，进而导致血糖水平升高。因此，糖尿病病情控制不佳的患者避免吃紫薯，以免使体内血糖

糯玉米含糖量通常较高。糯玉米的含糖量较高，一般在73.2%左右，因为糯玉米相较于普通玉米，其中含有的直链淀粉全部由淀粉分支酶转换为支链淀粉，更容易被人体消化吸收，进而从支链淀粉中分解出葡萄糖成分，所以糯玉米含糖量通常较高，食用后容易使血糖上升。因此，对于存在胰

杏仁含糖量一般不高，糖尿病人可适量吃杏仁。杏仁内含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、糖分、维生素等营养物质，每100克杏仁含有4.2克的糖分，含糖量不算高。糖尿病患者适当食用对机体血糖水平影响较小，还可为机体日常活动提供所需的能量，补充机体缺乏的营养物质，提高免疫力

含糖量高的食物有糖类、水果类、谷物类、零食类等，具体如下：1、食用糖类食用糖类包括白砂糖、冰糖、红糖等，其是通过榨汁、过滤、除杂、澄清等一系列的工艺方式从甘蔗、甜菜等植物当中提取出来，主要成分是蔗糖。2、水果类西瓜、荔枝、甘蔗、菠萝蜜、葡萄等水果中含有丰富的

西瓜含糖量相对较高。西瓜是一种汁多肉甜的水果，瓤肉中一般含有5%-12%的糖类成分，主要是以蔗糖、部分果糖和葡萄糖为主，其余还含有丰富的水分、尼克酸、胡萝卜素、膳食纤维素、核黄素、无机盐、番茄烃、维生素A、维生素C等多种营养成分，适量食用可为机体补充能量，改善营养

草莓的含糖量在4%~7%左右，草莓的升糖指数在32左右。水果的含糖量共分为三种，低含糖量水果是含糖量在10%以下，中含糖量水果是含糖量在10%~20%，高含糖量水果是含糖量超过20%，而每100g草莓的含糖量在4%~7%左右，属于低含糖量的水果。虽然草莓甜味较为明显，但草莓升糖指数并

毛栗子含糖量比较高。毛栗子本身含有大量的单糖以及双糖、淀粉等物质，如果一次性食用太多的毛栗子很容易引起血糖控制不稳定的情况，而且还有部分人会在烹饪毛栗子的过程中，将毛栗子口打开，随后添加糖以及蜂蜜等进行调味，从而导致毛栗子的含糖量更高。日常生活中可以少量食