睡眠时间短是什么原因?

管理员 2025-06-30 07:20:00 1

若患者年龄较大,睡眠时间短属于正常情况,睡眠时间会随着年龄的增长逐渐缩短,70岁以上的老人的睡眠时间在5.5-7小时左右;患者可能由于精神压力过大,导致出现神经衰弱,会出现失眠、多梦等症状,常在夜间醒来,且醒来后不易再次入睡,导致睡眠时间短;若患者睡眠环境不佳,如存在强光、噪音等刺激,会影响睡眠质量,出现失眠、早醒等情况,睡眠时间出现缩短。

若患者由于不良的睡眠习惯导致睡眠时间短,在改善后可恢复正常,避免在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,制定规律的生活作息,避免熬夜。

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