掉发!头发少!快秃了!您是不是也有这些烦恼?随着现代生活节奏的加快，脱发问题已经越来越年轻化，有些朋友年纪轻轻就遇上了“头发危机”，每次洗头时都是大把掉发，但又不知如何是好。其实，找对原因，进行针对性治疗，解决脱发问题不是难事。
1、改善错误的洗发方式
如今是互联网时代，很多人都比较依赖网购，但如果不小心“踩坑”买到质量不过关的洗发水，再加上平时洗头水温过高、洗头时过度搔抓，则可能会对头皮毛囊造成刺激，所以在洗头时容易大把脱发。对于这种情况，建议通过正规渠道购买合格的洗发水，平时尽量将洗头的水温控制在31℃-38℃左右，洗头的过程中轻轻揉搓，按摩头皮，防止加重脱发问题。
2、养成保养头发的好习惯
经常染发、烫发，容易损伤发质，也可能会导致头发容易折断、大把掉落，因此应注意减少染发、烫发频率，从而达到保养头发的效果，减少脱发。对于女性朋友而言，日常如果扎头发时，皮筋将头发扎得过紧，则可能会对发根造成损伤，这类情况需要注意适当将头发扎得松一些，尤其是晚上睡觉时，可以解开皮筋，放松头皮，以实现护发养发的目的。
3、学会释放压力
有部分人掉发可能跟精神压力大有关，包括长时间处于高压力的生活状态下、超负荷的工作和陷入失恋等痛苦中，常会引起不同程度的精神心理问题，进而导致脱发。一般需要改善不良的生活状态，学会释放压力，做一些喜欢、能够让自己开心或者是放松心情的事情，同时适当运动，保证充足的睡眠，当精神状态好转后，人体内分泌系统恢复正常，脱发问题也可得到改善。
4、积极补充营养
脱发也有可能是提示身体健康出现问题，比如因为挑食、偏食、节食减肥导致体内缺乏铁、锌、维生素B、维生素C或蛋白质等营养元素，对毛囊营养供应造成影响，也可间接导致脱发。建议饮食上适当多补充虾、鱼、蛋、牛奶、动物瘦肉、杏仁、樱桃、猕猴桃、青菜等食物，保证膳食营养均衡;脱发严重时，可以进一步前往医院完善营养元素检测，根据缺乏元素进行相应的补充剂，比如补铁可以选择葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、硫酸亚铁等药物;补锌可以选择葡萄糖酸锌咀嚼片、甘草锌颗粒、硫酸锌等药物。
5、及时治疗皮肤病
机体免疫功能下降，增加皮肤癣菌感染风险，或者是和头癣患者共用私人物品等，可能会被传染皮肤癣菌，引起头癣，破坏毛囊，从而造成脱发。对此，通常需要将病发全部剪除，同时将个人使用过的生活用品彻底煮沸消毒，并在医生指导下选用灰黄霉素、伊曲康唑、氟康唑、特比萘芬等药物进行抗真菌治疗。
以上是关于脱发问题解决方法的介绍，如果脱发比较严重，已经困扰到您的个人生活，最好及时就诊皮肤科检查，进行更为专业化的治疗。
