很多电视剧里都会看到主人公睡前小酌一杯，导致现实中有很多被失眠困扰的人信以为真，觉得喝酒可以助眠。但实际上，偶尔喝一次可能会有一定的效果，但是长期依靠喝酒助眠真的可行吗?频繁起夜、打乱生物钟、影响呼吸、损伤多器官功能这四个原因可以让你放弃这种想法，千万不要靠喝酒帮助入睡!
1、频繁起夜
酒精的主要成分是乙醇和大量的水，睡前大量的饮酒可产生明显的利尿作用，导致夜间频繁的起夜小便，因此会将睡眠时间分割，影响影响睡眠质量。
2、打乱生物钟
酒精会对人体中枢神经系统产生一定的刺激性，影响腺苷、褪黑素等神经递质分泌，所以很多睡前酗酒的人群，虽然喝酒后很快就可睡着，但是睡到半夜常会突然苏醒，之后就再难入睡，长此以往可打乱日常的生物钟。
3、影响呼吸
酒精中的乙醇会扩张人体血管，松弛呼吸肌，所以很多睡前喝酒的人睡眠时会出现打鼾的现象，严重的还可能引起睡眠呼吸暂停的现象。
4、损伤多器官功能
酒精会刺激胃肠道黏膜，会导致血液中胆固醇和甘油三酯升高，会抑制中枢神经功能，长期睡前喝酒可损伤人体多个组织器官的功能，不利于身体健康。
