开工了，该收心的你如何调整心理状态，先查收指南！

开工后想要调整心理状态，可以通过有计划的安排工作、调整生物钟、减少应酬等方法调整状态。

1、有计划的安排工作

在节后开工后会立即投入紧张的工作中，会增加焦虑感，建议在上班前一天将当天所要做的工作仔细考虑一遍，并做出计划安排，循序渐进的工作，有助于缓解不良情绪。

2、调整生物钟

在开工后应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，要早睡早起，保持充足的睡眠。

3、减少应酬

开工后应该尽量减少酒局应酬，以免酒精摄入过多引起神经兴奋，还会对睡眠质量造成影响，不利于调整自身的心理状态。