面瘫自我按摩治疗法包括摩面、按揉穴位、梳理头发、轻拍面部等。
1.摩面
用双手掌心摩擦面部,从下往上、由内而外轻轻按摩,以促进面部血液循环。
2.按揉穴位
用手指按压面部的穴位,如太阳穴、迎香穴、地仓穴等,每个穴位按摩1-2分钟,以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.梳理头发
从前额发际线开始,用手指梳理头发,向头顶方向梳理,重复10-20次,以刺激头皮和面部神经。
4.轻拍面部
用手指轻轻拍打面部,从下往上、由内而外,以促进肌肉放松。
按摩时力度要适中,避免用力过猛,以免造成面部损伤。在按摩过程中,要注意保暖,避免面部受到寒冷刺激。按摩时间不宜过长,避免过度疲劳,一般每次按摩15-30分钟为宜。