孕妇湿气重通常可以采取调整饮食、注意饮水、改善生活环境、适度运动、中医调理等措施进行处理。
1、调整饮食
孕妇应避免食用油腻、辛辣、生冷、富含糖分的食物，这些食物可能加重体内湿气。相反，应选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，这些食物有助于脾胃的运化，从而减轻湿气。同时，增加膳食纤维的摄入，如多吃粗粮、豆类等，可以促进胃肠蠕动，帮助排泄湿气。
2、注意饮水
保持足够的饮水量对孕妇很重要，但应避免大量饮用凉性寒凉的饮料。可以选择适量温开水、温热的薏米水（适量，避免过量引起不适）、红豆水等，这些饮品有助于祛湿。
3、改善生活环境
孕妇所处的环境应保持干燥通风，避免长时间处于潮湿阴暗的环境中。可以使用除湿器或空调除湿功能来调节室内湿度，保持室内干燥。同时，勤换洗衣物和床单被罩，保持清洁卫生，也有助于减少湿气的滞留。
4、适度运动
孕妇可以选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气。但注意避免剧烈运动和过度劳累，以免对胎儿造成不良影响。
5、中医调理
在中医的指导下，孕妇可以考虑使用健脾化湿的草药进行调理，如薏米（孕妇需慎用，建议在医生指导下使用）、山楂等。但切记不可自行随意用药，以免对胎儿造成危害。同时，可以通过按摩、艾灸等方法来调理脾胃，促进湿气的排出。
如果孕妇湿气重的症状持续不减或者加重，如出现严重的身体疲倦、恶心、呕吐等症状，应及时就医检查。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。在就医前，孕妇应尽量避免自行用药，以免影响胎儿的健康。
